Πόσες φορές άραγε δεν έχουμε βιώσει οι ίδιοι ή έχουμε ακούσει μόνο ( οι πιο τυχεροί ) από φίλους και γνωστούς ότι υποφέρουν από ¨ψύξη ¨ .
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΨΥΞΗ;
Η ψύξη λοιπόν ( μυϊκός σπασμός επιστημονικά ) δεν είναι τίποτα άλλο από μία παρατεταμένη μυϊκή σύσπαση συνήθως στην πλάτη και τον αυχένα και λιγότερο συχνά στην μέση ή στο πρόσωπο .
ΤΙ ΤΗΝ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ;
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες που προκαλούν ψύξη είναι η εναλλαγή από το ζεστό περιβάλλον στους κλιματιζόμενους χώρους , η έκθεση σε ρεύματα αέρα καθώς και η παραμονή του σώματος για αρκετή ώρα σε ασυνήθιστη στάση ( στον ύπνο ή στον υπολογιστή και σε συνδυασμό με ιδρώτα ή κλιματιστικό ) .
ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΕΡΔΕΥΟΥΜΕ ΤΗΝ ΨΥΞΗ ΜΕ …
Η ψύξη δεν πρέπει να συγχέεται με : το σπαστικό ραιβόκρανο , μία συχνή πάθηση που αποδίδεται σε ψύξη και οφείλεται σε έντονο σπασμό του στερνοκλειδομαστοειδή μυ τη θλάση μυών , αποτέλεσμα απότομης και έντονης διάτασης ενός μυ που μπορεί να συνοδεύεται και από ρήξη τις κράμπες οι οποίες είναι έντονοι σπασμοί μυών και υποχωρούν άμεσα με διάταση και μάλαξη
ΠΡΙΝ ΜΑΣ ΠΙΑΣΕΙ Η ΨΥΞΗ
Η πρόληψη ως γνωστόν είναι πάντα η καλύτερη θεραπεία γι αυτό : αποφεύγουμε όσο μπορούμε τις εναλλαγές θερμοκρασίας αν είμαστε σε χώρο με κλιματιστικό , προσέχουμε να μην ¨ χτυπάει ¨ ο αέρας πάνω μας αποφεύγουμε στο αυτοκίνητο τα ανοιχτά παράθυρα , αν είμαστε ιδρωμένοι αν δουλεύουμε με υπολογιστή είναι καλό η οθόνη να βρίσκεται στην ευθεία με το κεφάλι και όχι μπροστά ενώ οι αγκώνες να ακουμπούν στα μπράτσα της καρέκλας σ ‘ αυτούς που δουλεύουν έξω , ιδρώνουν εύκολα ή είναι επιρρεπείς , καλό είναι να προφυλάσσουν τον αυχένα τους με μία πετσέτα ή μαντήλι τέλος αποφεύγετε ( αγαπητές κυρίες ) να βγαίνετε έξω με βρεγμένα μαλλιά.
ΚΑΤΟΠΙΝ ¨ ΕΟΡΤΗΣ ¨
Από την στιγμή που θα έρθει το ¨ κακό ¨ θα πρέπει να γνωρίζουμε πως κατά βάση η ζέστη και το μασάζ είναι αυτά που χρειάζονται για να χαλαρώσουμε τους συσπασμένους μυς ενώ ίσως χρειαστούν μυοχαλαρωτικά ή ακόμα και παυσίπονα χάπια αν ο πόνος είναι έντονος ( στην κρίση του θεράποντος ιατρού ) . Οι ίδιοι οι ασθενείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν θερμαντικές αλοιφές ή ζεστά επιθέματα , όχι όμως οινόπνευμα καθώς η εξάτμιση του οδηγεί σε μείωση της θερμοκρασίας τοπικά και έχει αντίθετα αποτελέσματα . Από κει πέρα αν το πρόβλημα είναι στον αυχένα πέρα από τα ζεστά επιθέματα και τη μάλαξη , γίνονται από τον φυσικοθεραπευτή ασκήσεις για την διατήρηση της κινητικότητας στην περιοχή ενώ πιο πολύπλοκη είναι η ψύξη στο πρόσωπο όπου συνδυάζεται με πάρεση του προσωπικού νεύρου και επιβάλλονται πέρα από φαρμακευτική αγωγή , χρήση από τον φυσικοθεραπευτή ειδικών ρευμάτων και ασκήσεων .
** Δημοσιεύτηκε στο ΜΕΤΑ MAGAZINO(ΜΑΪΟΣ 2012)